Actividad Física para ganar salud

Si nos preguntan el motivo de movernos, de realizar ejercicio, de caminar y disfrutar de la actividad física, la respuesta es muy sencilla lo resumimos en 10 beneficios:

La actividad física es de gran ayuda para la salud y esto conlleva a la estética.
Se fortalecer el sistema inmunológico.
Disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Mejorar el ánimo y el humor.
Mejorar el sueño y la agilidad mental.
Controlar el peso, pues no solo el mismo se reduce con el ejercicio, sino que además baja la ansiedad y se controla mejor el apetito.
Disminuir los dolores de cabeza y de espalda.
Aumentar el colesterol HDL (llamado también "colesterol bueno") en sangre.
Fortalecer los huesos y disminuir los efectos de la osteoporosis.
Incrementar fuerza y masa muscular, lo cual también mejora el equilibrio, lo que a su vez evita caídas y fracturas.
Prevenir la diabetes del adulto.

Y si todas estas razones no lo convencen entonces consulte al Profesor Frank Palacios  especialista en el área.

pasufrane@yahoo.com